シスコム株式会社社長のブログ

7キロ減に成功!!スローステップダイエット続報

今年のはじめに私のダイエットの体験記を書かせていただきました。

こちらの投稿はおかげさまで結構アクセスいただいているようです。

その後約5ヶ月が過ぎましたので、その後の続報をご報告しようと

思います。

 

ウォーキング

 

もう一度おさらいさせていただきますと、

私の身長が164センチで、

平成25年の10月末時点で61.3キロ

3ヶ月後の平成26年1月末時点で56.7キロになり、

約3ヶ月で4.6キロの減量に成功致しました。

前回はここまで書かせていただきました。

 

 

その後どのようになったのか?

実は更に減量に成功致しまして、

平成26年3月末時点で53.7キロとなり

約5ヶ月で最大で7.6キロの減量に成功致しました!!

 

その後も本日まで一度も大きなリバウンドをすることなく

53キロ後半から54キロ前半をキープしており、

約7キロの減量に成功致しました!!

 

おかげさまで中性脂肪などの数値は劇的に改善いたしました。

ただ、脂肪肝はなかなか改善されないのが、悩みの種です。

一度肝臓についてしまった脂肪を削ぎ落とすのは、

なかなかの難儀のようです。

とにかくやり続けるしかないですね。

 

やっていることは以前こちらで書いたことと全く変わりません。

① 4種類の腹筋運動 20回×3セット

② 腕立て伏せ 20回×3セット

③ 体幹を鍛える運動 30秒×2セット

④ スローステップ 10分×2セット

 

このなかでやはりおすすめなのがスローステップです。

これの最大のメリットは、お手軽なので、継続できる点につきますね。

 

スローステップ

 

① テレビを見ながら室内でできる

② 室内でできるので、雨や風の強い日、暑い日、寒い日など天候に左右されず

毎日継続的に行える

③ 天候に左右されず毎日できるので、言い訳ができない

④ トレーニングウェアに着替える必要もなく、面倒くさくない

(女性はメイクや服装など気にしなくていいのは大きいのではないでしょうか)

⑤ 安全(特に女性は夜の一人ウォーキングとか怖くないですか)

⑥ お金が安い(最初の購入費用の2,000円程度だけ。ジムだと毎月高いですよね)

 

ざっとあげただけでもこれだけのメリットがあります。

 

ダイエットはとにかく継続できることというのが一番だと思いますので、

スローステップはおすすめです。

 

ただ注意しなければならないのが、スローステップだけではなく、

体の代謝を上げるため、必ず筋力アップのトレーニングが必要だということです。

 

ダンベル

 

この数ヶ月のダイエットで感じたことは、

楽に痩せる方法はない!!

ということです。

 

摂取したカロリーは消費しないと脂肪が体内に

溜まっていくのは自然の摂理です。

無理なく継続できる方法を見つけられたら、

それを根気よく継続するしかないんだと思います。

 

無理なく適度な運動をして、

健康で元気に毎日がんばりましょう!

今日もありがとうございました!

 

 


プロフィール

氏名 森王 大樹(もりおう だいじゅ)
役職 シスコム株式会社 - 代表取締役
出身地 神奈川県川崎市
趣味 ゴルフ・読書
好きなもの 稲盛和夫さんの著書
長所 天才肌ではない分、コツコツと物事をこなすこと
座右の銘 失意泰然 得意淡然
一言 妻と娘の3人家族です。娘がまだ小さいので、なかなか自分の時間が取れないのが悩みですが、 なるべく時間を作って読書をすることが唯一の楽しみです。 家族の為にこれからもがんばります。
お問い合わせ info#siscom-trust.com
Twitter @siscom_dm

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